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    建侬之心健身俱乐部后取得了巨大的健身推广成果
    作者:admin    发布于:2018-04-04 16:12  
      在大讲堂中,赵老师亲身师范带领居民一起做了“慢病预防操”,大家都表现出了浓厚的兴趣且表示真的非常有用,感觉全身的关节都活动开了,特别舒服。活动现场参加人数近百人,起到了很好的宣教效果。
     
      此次建侬之心俱乐部的大讲堂活动深入天香颐社区,向社区居民们宣传春季锻炼的要领的同时,也为他们教授了慢性病的预防操,效果显著。之后,建侬之心俱乐部还将通过此类活动继续帮助社区的居民,为全民科学健身尽自己的一份心力。
      “慢病预防操”是赵之心老师多年来深入社区、在居民身边创新研究出的一种简单易学的科学健身方法。它源自健走运动,严格意义上的健走是一项介于散步和竞走之间的更适合普通人的一种运动方式,通过大步向前快速行走,提高肢体的平衡性能,最终达到一定的防病治病的运动效果。但这种健走一般在野郊比较盛行,为了让大家在平时的日子也能利用健走这个便捷的运动来锻炼身体,赵之心老师结合多年的健身经验,特别研发出了这套速度快、步伐小,配合不同上肢运动的全身性运动的慢病预防操,平时在社区、公园、甚至家里都可以简单完成,没有太多限制。它能更好的调动全身关节运动,真正做到科学、全面健身。
      本次大讲堂上赵老师主要围绕“春季锻炼”和“慢病预防操”两方面向大家讲解了科学的锻炼方式。春天万物复苏,心情舒展,正是锻炼身体的好季节,加强春季锻炼,可以增强机体免疫力,强健体魄。但春季锻炼也需要注意科学,赵老师讲道:由于春季多雾、多风沙,因此锻炼时肢体裸露部分不宜过大,以防受潮寒诱发关节疼痛;运动前一定要做好热身准备,运动时要量力而行,根据自己的身体状况调整运动量,适量即可;锻炼身体要全面,要保障身体每个部位都能得到充分的锻炼。
    作为国家级社会体育指导员、著名健康运动专家,赵老师多年来一直潜心研究科学的健身方式并付诸实践,成立建侬之心健身俱乐部后取得了巨大的健身推广成果。
     
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